Posture de la sirène : ouvre les hanches et le cœur
Du sanskrit naga/nagini (« serpent ») et asana (« pose »), naginyasana est traduite en français par la posture de la sirène. Intense,…
Posture de la roue : tonifiante et anti-déprime !
Du sanskrit chakra (« roue ») et asana (« pose »), la posture de la roue est aussi connue sous le nom de chakrasana ou urdhva…
Posture de la grue : tonifie les abdos et les bras
Du sanskrit baka (« héron » ou « grue ») et asana (« pose »), bakasana, la posture de la grue, est aussi connue sous le nom de kakasana,…
Posture de l’équilibre sur la tête : aide la circulation et la concentration
Certains la nomment aussi salamba sirsasana, soit la posture sur la tête avec support. En effet, le poids du corps ne repose pas…
Posture de l’enfant : pose restorative et calmante
Balasana : réaliser la posture de l’enfant Souvent utilisée en début et fin de cours, la posture de l’enfant est considérée comme une des…
