Increíbles sesiones en YouTube por yoga con Adriene y por qué los amamos4 min read

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¡Es hora de conseguir tu estera de yoga! Gracias a una serie de increíbles canales de YouTube, puedes practicar y agitarte con las mejores posturas de yoga. ¡Las sesiones de Yoga con Adriene están a solo unos clics!

Vivimos en un mundo lleno de ruido y distracción. Los colores, los sonidos, las luces parpadeantes y las notificaciones atraen nuestra atención casi sin interrupciones. Cada minuto del día, nos vemos obligados a creer que tenemos que mantenernos al día, de lo contrario, podríamos perdernos algo.

Pose de yoga en YouTube

Si no tenemos cuidado, podemos encontrarnos fácilmente a la deriva, sintiéndonos estresados, confundidos y sin propósito. Sin embargo, no siempre nos damos cuenta de que tenemos todo lo que necesitamos para navegar a través de las tormentas. Solo tenemos que aprender a usar nuestra propia brújula dorada. El yoga es una de las maneras más efectivas de redescubrirte.

Incluso puedes tener una experiencia edificante en casa: el yoga con Adrienees el ejemplo perfecto para eso.

Respira hondo con yoga

A la edad de 27 años, estoy justo al borde del abismo gris al que comenzamos a referirnos como b.u.r.n.o.u.t.

Me siento agotado. Las ansiedades se convirtieron en una sombra sobre la cabeza, enviando fuertes lluvias de pensamientos agitados. No he dormido bien en un año.

En los últimos cinco meses, he estado viviendo en el extranjero. He dirigido la primera sucursal internacional de la empresa para la que trabajo. Hubo días en los que ni siquiera quise levantarme, y mucho menos salir y hacer nuevos amigos. Recuerdo que pensé que todo esto era tan egoísta para mí: estoy sano y tengo éxito, ¿no?

No tengo ninguna razónreal para quejarme. Pero hacerte sentir culpable nunca ayuda. Tiré mi estera de yoga en un rincón de la sala el día que me mudé, y se estaba volviendo más y más atractivo.

mejor pose de yoga en YouTube

Luego, en una tarde lluviosa, me topé con un video de yoga en YouTube.

Ya me había inscrito en una o dos clases de yoga en el pasado. Sin embargo, comenzar uno de los desafíos de yoga de Adriene fue completamente diferente. Estaba en casa, sola.

Cada vez que me siento para hacer una de sus sesiones de YouTube, me veo obligado a concentrarme. Pero en lugar de prestar atención al exterior, tengo que mirar profundamente en mi mente. Con cada largo suspiro, hay un segundo de alivio. Cuanto más largos son los suspiros, más liberadores se vuelven los movimientos.

Por qué me gusta el yoga con Adriene

Yoga con Adriene ofrece muchas sesiones adaptadas a diferentes afirmaciones y conceptos. Estos videos diseñados cuidadosamente te darán las posturas de yoga básicas y te invitarán a desafiarte a ti mismo, sin importar en qué nivel estés comenzando. Los más cortos tardan unos veinte minutos, lo que es factible incluso con una agenda apretada.

Para mí, el yoga es algo profundamente personal. Adriene me da suficiente espacio para encontrar mi propio ritmo. A menudo anima a sus espectadores a dejar que sus movimientos se desarrollen orgánicamente y observen cómo se sienten. Si es bueno para ti, sigue así, si no lo es, no te presiones. El yoga no es solo para ti, también se trata de ti.

 

Con cada pose de yoga, tomo pasos pequeños para experimentar lo que se siente al tener la agencia. Aprendo a alejar mis pensamientos de lo superficial y acercarme a lo que es significativo para mí. Es increíblemente difícil hacer una sesión de yoga de una hora sin que te molesten. Se volvió tan difícil de enfocar.

Ya siento los beneficios del yoga de dedicarme un poco de tiempo y un poco de espacio para desconectar, recargar, dejar ir.

Una vez más, hay muchos instructores excelentes que puedes encontrar en Internet. Yoga With Adriene fue el canal de YouTube perfecto para mí. Si decides darle una oportunidad al yoga, debes explorar las opciones: tal vez sea una serie de videos que puedas seguir o una clase de yoga cerca de ti, lo que sea que te funcione. Como sugiere una de las grandes líneas de Adriene:

 

 


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