Sylvothérapie: Baignade en forêt ou ultime remède naturel contre l’anxiété6 min read

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Avez-vous déjà imaginé que vous pourriez vous sentir mieux en passant du temps avec des arbres?

Le terme «baignade dans la forêt» peut vous amener tout de suite à vous poser quelques questions. Mais non, ce n’est pas exactement ce que vous pensez. La sylvothérapie est un remède naturel qui utilise essentiellement le pouvoir de toutes les choses de la nature pour améliorer votre santé globale.

Forest Bathing ou le remède naturel ultime contre l'anxiété

Comment fonctionne la thérapie forestière?

Vous savez peut-être déjà que marcher dans une forêt vous rendra plus sensible à vos sens. Votre corps a beaucoup à regarder, à sentir, à voir, à toucher et à entendre. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c’est qu’en activant tous ces sens dans un environnement riche, votre corps commence automatiquement à se calmer et à se détendre. Cela donne à votre corps une impression de « Je me sens satisfait et heureux ici. » L’un des aspects les plus étonnants de la sylvothérapie est qu’elle nécessite très peu, voire aucun effort. Le simple fait de rester assis dans la forêt enrichie en oxygène ou de faire une agréable promenade sur un sentier bordé d’arbres peut vous procurer des avantages immédiats pour la santé. La sylvothérapie est ce qui crée le phénomène commun des personnes se sentant simplement bien lorsqu’elles se rendent dans la nature.

Les arbres vous aident à respirer

On sait depuis longtemps que les huiles essentielles aident les gens de différentes façons. Que ce soit pour mieux dormir la nuit, pour se détendre ou pour mieux respirer, ils améliorent la vie de nombreuses personnes. Et la plupart des gens savent que les arbres et les plantes dégagent un air riche en oxygène, ce qui facilite la respiration et rend l’expérience plus enrichissante. Mais les arbres eux-mêmes perdent leur propre huile essentielle! Ces huiles créées par les arbres vous aident à incarner un système respiratoire et circulatoire en bonne santé. Ils réduisent également la pression artérielle et donc votre quantité de stress. Et tout cela de la manière la plus naturelle possible: en étant simplement dans la forêt et en baignant dans tout ce qu’elle a à offrir, vous expérimenterez de la sylvothérapie.

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Une vraie connexion à la forêt

De nombreuses personnes s’efforcent d’améliorer leurs liens avec la nature, convaincues que le fait de se connecter aux plantes de la Terre les laissera plus fraîches et plus proches les unes des autres. Et c’est tout à fait la vérité. Lorsque vous maîtrisez les vertus de la sylvothérapie, l’énergie de votre corps commence à correspondre aux vibrations énergétiques des arbres qui vous entourent. Les arbres sont des composants profondément enracinés et puissants de la Terre. Tout comme vous, ils respirent, grandissent et subissent plusieurs changements dans leur vie. La science derrière tout cela prend tout son sens. Étant Entouré par des centaines d’arbres sains, il vous permet de reproduire cette énergie positive. En modifiant votre environnement quelques minutes dans la journée, vous pouvez améliorer votre état de bien-être.

Respirez la forêt: une liste incroyable d’avantages


La pratique de la sylvothérapie, ou bain en forêt, aide l’utilisateur à:

  • Lutte contre le vieillissement cellulaire précoce. (En d’autres termes, il a une propriété anti-vieillissement)
  • Augmenter la concentration et la concentration chez les adultes et les enfants.
  • Renforcer les processus immunitaires de base.
  • Améliorez votre humeur et éliminez les sentiments communs d’anxiété et de dépression.
  • Améliorez votre humeur et éliminez les sentiments communs d’anxiété et de dépression.

Pour quelque chose d’aussi simple que d’être dans une forêt, les avantages qui en découlent sont extraordinaires. Qui savait qu’il serait si facile de se sentir mieux et d’améliorer sa santé?

Forest Bathing ou le remède naturel ultime contre l'anxiété

Promenade dans la nature: dors mieux?

Avez-vous déjà imaginé qu’une simple promenade dans les bois pourrait vous aider à obtenir un sommeil plus réparateur et plus réparateur? Un autre avantage de la Sylvothérapie, dormir mieux, n’est qu’un autre élément de la science naturelle derrière tout cela. Les arbres à feuilles persistantes tels que les pins, les cèdres, les sprucers et les conifères libèrent certaines des plus grandes quantités de quelque chose appelé phytoncides. Essentiellement, cette «odeur d’air frais» que vous ressentez lorsque vous êtes entouré de ces arbres sent les terpènes des phytoncides. Ces terpènes que vous inspirez lorsque vous respirez profondément dans la forêt font en sorte que votre corps commence à se préparer à une nuit de sommeil réparatrice. Après une journée passée à effectuer une sylvothérapie, les utilisateurs ont rapporté se réveiller le lendemain comme si rafraîchis qu’ils ont sauté leur tasse de café du matin. Voilà une nature puissante!

La nécessité de la sylvothérapie

Alors, quel est le plus grand besoin de cette pratique de baignade en forêt? Laissez-moi vous donner les faits. «Depuis l’année 1950, la population urbaine dans le monde entier est passée de 746 millions à 3,9 milliards en 2014.» (Division des populations des Nations Unies). Encore plus alarmant, «d’ici 2050, 75% de la population mondiale estimée à 9 milliards vivra dans des villes» (Shinrin-Yoku, Dr Qing Li). Plus que jamais les gens vont passer du temps à l’intérieur aussi. Selon l’Environmental Protection Agency des États-Unis, «l’Américain moyen passe 93% de son temps à l’intérieur » Et seulement 6% de cela est dépensé à l’intérieur des voitures. Et seulement 6% de cela est dépensé à l’intérieur des voitures. C’est pourquoi les bénéfices de la Sylvothérapie sont si intenses! C’est un processus tellement rafraîchissant et régénérant que votre corps soit exposé à l’énergie naturelle des arbres, que nous obtenons des avantages incroyables pour la santé simplement en allant à l’extérieur.


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Forêt-baignade, une nouvelle partie de votre style de vie

Vous avez entendu parler des statistiques, des avantages et de la nécessité. Qu’est-ce qui vous empêche maintenant de l’essayer? Amenez un ami ou un membre de la famille dans la forêt avec vous et profitez des compensations de détente que les arbres peuvent offrir. Ce peut être une merveilleuse expérience sociale ou indépendante. Dormez mieux, aidez votre corps à se guérir, à renforcer les fonctions immunitaires et même à prévenir le cancer. Quelles merveilles une promenade dans la forêt peut faire pour vous.


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Ecrit par: Mason S
I am a freelance writer and the author of two books. You can read my articles and check out my books at https://themasonmindset.com/
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