avoine

lait d'avoine bio

Faire son lait d’avoine maison

100 grammes de flocons d’avoine 1 litre d’eau Un blender assez puissant Un sac à lait ou une passoire à maille très fine Une casserole

9 super aliments pour être en pleine forme

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Mettre quatre cuillères à soupe de feuilles de myrtilles pour 1 litre d'eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes puis filtrer. Boire 4 tasses maximum par jour.