Une séance de sauna ne doit pas durer plus de 15 minutes. En sortant, pour conclure l’expérience et profiter des bienfaits du sauna, il est recommandé de prendre une douche froide pour provoquer un effet de vasoconstriction
tonifie les muscles du dos et des bras ;
tonifie les fessiers et quadriceps en particulier ;
masse le système digestif ;
améliore le fonctionnement des glandes hormonales, soulageant parfois les douleurs menstruelles ;
améliore la souplesse de la colonne vertébrale ;
renforce le cœur.
Manger de l’artichaut permet donc de rester en bonne santé et plein de vitalité :
il stimule le foie ;il diminue le taux de mauvais cholestérol ;c’est un aliment anti-cancer ;il prévient les maladies cardiovasculaires ;il maintient un bon système immunitaire.
