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Sauna/hammam : bienfaits pour le corps et l’esprit

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Une séance de sauna ne doit pas durer plus de 15 minutes. En sortant, pour conclure l’expérience et profiter des bienfaits du sauna, il est recommandé de prendre une douche froide pour provoquer un ef...Lire

Posture de l’enfant : pose restorative et calmante

Pour résumer, sur le plan physique la posture de l'enfant permet de : récupérer votre souffle ;reposer les muscles. D'après certains Yogis, 5min de pose de l'enfant permet de récupérer 1h de sommeil.

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