Sauna/hammam : bienfaits pour le corps et l’esprit

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Une séance de sauna ne doit pas durer plus de 15 minutes. En sortant, pour conclure l’expérience et profiter des bienfaits du sauna, il est recommandé de prendre une douche froide pour provoquer un effet de vasoconstriction

Huiles essentielles : 4 solutions contre le rhume des foins !

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Dans un premier temps,  pensez à l’huile essentielle d’ estragon car  elle est très intéressante de manière préventive.

Versez 2 gouttes sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche, matin, midi et soir.