Le café et ses bienfaits

Le café, consommé régulièrement, est bénéfique aux pathologies suivantes: Maladies cardiaques (jusqu’à 25% de réduction du taux de mortalité pour les femmes) Diabète (jusqu’à 60% de risques en moins) Cancer du côlon (jusqu’à 25% de risques en moins) Asthme Migraines
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Le café, à l’instar du chocolat noir, est connu pour être un super aliment anti-âge. Ce n’est pas pour autant qu’il faut en abuser ! Boire du café toute la journée ne vous permettra pas de vivre pendant 150 ans.

Découvrez les bienfaits ainsi que les précautions à prendre avec cette boisson.

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Le café: une boisson anti-âge ?

Le café est une des plus grosses sources d’antioxydants. D’ailleurs il est consommé par plus de 90% de français.

Une étude publiée par le journal américain “Circulation” affirme que boire 3 à 5 tasses de café par jour réduit de 15% le risque de mort prématurée. L’étude inclut également les variétés décaféinées.

Pourquoi est-ce un super aliment ?

Les 2 principaux composants du café peuvent influencer votre santé: les antioxydants et la caféine.

Les antioxydants, par exemple, facilitent la réparation des cellules endommagées par l’organisme au quotidien.

La caféine prévient contre de nombreux symptômes comme la maladie de Parkinson et la dégénération des fonctions cérébrales.

Les bénéfices sur la santé

Le café, consommé régulièrement, est bénéfique aux pathologies suivantes:

  • Maladies cardiaques (jusqu’à 25% de réduction du taux de mortalité pour les femmes)
  • Diabète (jusqu’à 60% de risques en moins)
  • Cancer du côlon (jusqu’à 25% de risques en moins)
  • Asthme
  • Migraines

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Les risques éventuels

Même s’il contient des nutriments essentiels comme les antioxydants, il y a des précautions à prendre concernant la consommation de café au quotidien. Par exemple certaines personnes sont sensibles aux effets de la caféine. Celle-ci peut engendrer des insomnies si on en consomme peu de temps avant de dormir.

Et les femmes enceintes par exemple ne doivent pas dépasser 200mg par jour pour éviter toute fausse couche. Et ce, même pendant l’allaitement.

Tout n’est pas mauvais dans le café

Il réduit potentiellement le risque de maladies coronariennes de 25%, de diabète, limitent la prise de poids et booste notre système cognitif.

Au final chacun doit peser le pour et le contre concernant sa consommation de café.

Voici trois points à considérer pour savoir si on peut continuer ou non à en boire.

1) Anxiété

Si vous devenez plus stressé et irritable sans votre café quotidien, celui-ci est responsable de cet état. L’anxiété peut se révéler sous plusieurs formes, insomnies, palpitations.

2) Insomnies

Si vous avez du mal à vous endormir la nuit, essayez de ne plus consommer de café après une certaine heure.

3) Nausées

Pour éviter ces symptômes, mieux vaut boire son café 30 min avant le petit-déjeuner, le temps qu’il n’agisse plus sur l’estomac. En fait l’acidité du café ne fait pas bon ménage avec les autres aliments pendant la digestion.

 

Source:  https://www.consoglobe.com/cafe-bon-ou-mauvais-pour-la-sante-cg

Le café est-il bon ou mauvais pour la santé?

https://www.huffingtonpost.fr/2013/10/21/11-raisons-pour-lesquelles-vous-devriez-boire-du-cafe-tous-les-jours_n_4120963.html

 

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